I vanlig ordning skulle man ta det lugnt och köra ett Repetion-Upper-Body pass men det blev ett pass med tung snedbänk, rodd, militärpress, hantelpress, flyes, axellyft mm… Slut i flera timmar efteråt men ack så skönt. Matat lilla munnen med ägg och hemgjorda rågbullar med kalkon. Till det blev det lingon/tranbärsdyck av lättare karaktär.
Ska till Dalarna i helgen så då blir man nog tvingad att ta siesta. Skönt ibland att bara vila i och för sig.
Googlade lite på Boxningsträning och då dök Ross upp. Satan i gatan, han är ju helt vansinnigt vältränad!
Nu har det blivit några bra träningsdagar träning här. I söndags så körde jag mina Tabataintervaller + benövningar och var sjukt trött sen hela kvällen. Passade på att stretcha över 20min då det var länge sen jag stretchade riktigt. Ska ta mig i kragen och gå ner i spagat igen innan jul.
Igår så körde jag och Peter ett maxeffort upper body (igen) och jag fick upp några reps på 120 pannor i bänken. Inte fy skam. På kvällen så drog jag ned till Stockholms kickboxning och körde först Thammers pass a 60 minuter ronder och avslutade med några sköna sparringronder mot Ludde och Björn. Det enda man kan klaga på var kanske att sparringpasset innehöll på tok för mycket teknikövningar.
Är helt slut nu på morgonkvisten men det blir jag alltid dan efter ett sent pass där man svettas mycket.
See ya.
Jill ringde igår och ville att jag skulle vara med och sparra lite då Södermalms Shaolin ska åka på Sanshou EM. Dum som man är så svarar man alltid ja till sparring då det är det bästa jag vet. Vi värmer upp lite i Stockholms kickboxnings för en gångs skulle skitkalla lokal och sen ska vi gå några organiserade matcher 2×2 min.
Jag går upp mot Björn Kjöllerström och känner efter 30 sek att min kondis är lämnad nånstans bakåt i tiden. Vi sätter båda lite fina tekniker och Björn sätter i andra ronden en spinning backkick som tog musten ur den lilla kondis jag hade. Björn vann andra klart emedan första var lite oklar då vi båda körde lugnt.
Andra matchen körde jag mot en ettrig kille som jag inte kommer ihåg namnet på 
Han hade mycket bra boxning men han var kortare än mig och då funkar den mentala biten hos mig automatiskt. Stackarn ska på EM om mindre än två veckor och jag satte säkert 20-30 lowkicks nästan helt utan block. I en sekvens så höll han på att slå ut mig då han satte mellan 6-8 mycket bra slag i rad mot huvudet. Jag måste lära mig att blocka med handskarna och inte pannan…
Jag vann båda ronderna med lite marginal. Överlag nöjd, även om det är typiskt att jag ska gå sån här hård sparring helt oförberedd, fet och slapp haha.
Blåöga och med blodiga skorvar i näsan vaknar man upp med idag och det är härligt att leva igen
Idag blir det Tabataintervaller där jag först kör löpning sen rodd, 8 intervaller vardera. Ska nog avsluta med lite benspark och vadpress om jag orkar, vilket inte alls är säkert med tanke på min 91 kg kondis. Nej nu måste vågen ner några snäpp.
Jag och Peter var nere och kastade skrot omkring oss på lurren idag. Vi körde det tunga överkroppsspasset De Franco style.
Utav nån outgrundlig anledning lyckades jag pressa upp 5×117.5 kg. Mitt tidigare rekord låg på 3x115kg och det tog jag för 2 veckor sen…
Tydligen är sprit den bästa medicinen eftersom man kan säga att jag krökat mer än tränat de sista veckorna haha