Grymt dryg träning regisserad av min gymdaddy Cire.
Dock något modifierad för att jag gillar rundor bättre än tid.
5 varv eller 20 minuter (det som går fortast) av:
400m löpning
15 pullups.
Min tid: 14 min, Peter: 15.20
Vi får öka ribban till 6-7 varv tror jag. Kommer gradvis bli bättre på löpningen. 15 Kipping pullups grejar jag nu under en minut men löpningen är på modesta 15-16 km/h, vilket är skitdåligt jämfört med när man var med i landslaget. Då löpte vi på 19-20 km/h. Det kommer…
Frukost: Yoghurt + musli.
Lunch: En rätt så nyttig couscousallad med kyckling som man knappt blev mätt på. Var tvungen att ta vinägretten den var torr som fnöske.
17.00: En kyckling-curry baguette ffrån konsum (rätt fet och snabba kolisar) för att jag var så vansinnigt hungrig.
19.00: En 2:a virrepirre hemma i soffan.
19.15: Ris, stekt kycklingfilé, stekta champinjoner, 5dl lätt-cremefraiche, 2 dl champinjonsoppa, 200g jordnötter, bananer och toppad med kanske 200g ost (låter lite mycket…). Känns som en portion borde ligga runt 800-1000 kcal men jag har inte räknat på det.
Sen får man nog lägga på en 300 kcal för att jag gillar att smaka av smaten och slicka grytor 
Efter maten delade vi på en 100g smarrig mörk chokladkaka.
Tur att man körde ett grymt pass tidigare idag.
Såhär såg middagen ut, mumma eller hur ?
