Pages
Archives
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
Tags
60m 400m Annie bänkpress benböj Burpees Clean Clean&Jerk Crossfit Dagens mat dagens vikt Deff dips Double-unders Elizabeth fight gone bad Fran frivändning Frontsquat Grace Heavy Fran Helen HSPU intervall Kettlebell kickboxning Kondition lårkaka löpning Linda Lynne Mat muscle up ohs opt poor bob Pullups Rodd sectionals Skada Snatch sparring Styrka tabata ThrustersArticles
Blogroll
Crossfitters
Grepp
Hembygge
Rörlighet
-
Archive for May 16th, 2009
-
Lördagsmaten är mindre farlig
Posted on 2009-05-16 | No CommentsVikt: 99.6 kg = Fat bastard Musli Pasta, köttbullar, lite ketchup, broccoli och sallad Två knäckemackor med ost Chicken Tikka Masala Halv chokladkaka Bra matmässigt däremot drack jag 3 st 2.8:or under dagen och en starkbira. Shit är man alkis elle ? 2.8:orna börjar bli lite frekventa… -
Fredagsmat är farligt
Posted on 2009-05-16 | No CommentsJaså, man trodde att denna vecka skulle sluta lite trevligt matmässigt men den där djävulen som sitter på axeln hjälper ju liksom inte till. Frulle as usual Lite mer musli innan träning En matlåda av min förra feta fredagsmiddag Nu spårar det ur… Fika med vaniljlängd, jag tog såklart två bitar 2 st 6.0 öl och sen 2 st 2.8:or Fredagsmat, lax + potatis halv chokladkaka. -
Personligt rekord i marklyft
Posted on 2009-05-16 | No CommentsJaja nu tror man att det är nåt världsrekord på g här men det är det ju knappast. Jag, Peter och Max körde ett lite tyngre benpass igår bestående av 4 set benböj, 4 set marklyft och avslutning med lite frivändningar. Benböj: 8×100, 6×110, 4×120, 4×115 Marklyft: 4×120, 4×140,2×150,1×160 Frivändningar, massor på låga vikter, tränade bara teknik. Peter, grejade också pers på 110 i marklyft och Max provade 105 utan problem. Fan de kommer bli män en dag de också