Pages
Archives
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
Tags
60m 400m Annie bänkpress benböj Burpees Clean Clean&Jerk Crossfit Dagens mat dagens vikt Deff dips Double-unders Elizabeth fight gone bad Fran frivändning Frontsquat Grace Heavy Fran Helen HSPU intervall Kettlebell kickboxning Kondition lårkaka löpning Linda Lynne Mat muscle up ohs opt poor bob Pullups Rodd sectionals Skada Snatch sparring Styrka tabata ThrustersArticles
Blogroll
Crossfitters
Grepp
Hembygge
Rörlighet
-
Archive for May 17th, 2009
-
Ai Caramba Crossfit-Polisen gav mig på moppo
Posted on 2009-05-17 | No CommentsNu är det söndag och jag var nästan lite nervös innan passet idag då jag vet att Eric E skulle hålla det. Mycket riktigt så blev det ett slitvargpass som bara den marodören kan frammana. 3 varv a 21,15,9 reps av: Pullups – Som det låter Box Jumps – Hoppa upp på en låda Barbell split 16 kg – Utfall med hopp, maximal hastighet och lyft ett par hantlar ovan huvudet. Ungefär som stöt i utfallsläge. Butterfly – ligga på mage och cirkla en viktskiva runt kroppen. Ball smasher – Smasha en medicinboll så hårt du kan från ovan huvudet... -
Och söndagsmaten är bra
Posted on 2009-05-17 | No Comments99 mjölkkartonger vägde man på pricken i morse. Inte helt enligt plan men vad kan man vänta sig när man dricker folköl som andra dricker vatten ? Lite överdrivet kanske men jag blir lite förbannad på mig själv när man tränar så hårt och straffar ut sig själv. Nåväl, slut på rannsakelsen och upp till bevis, vad har du ätit idag fat bastard ? - Jo din demon jag har ätit min standardfrukost, mellanmål med två ägg, makrill och tre knäckemackor. En lunch spaghettia a’la Bolognese. Två bananer och ett äpple. Till sist blev det 3 rågmackor med smör+ost+skinka och...