Ett starkt sinne kräver en stark kropp

Idag när jag gick till gymmet hade jag en idé om att jag skulle köra lite lätta armövningar. När jag väl är på gymmet så tänkte jag: Fuck it! Marklyft och benböj får det bli på tid dessutom.

På tid 10,8,6,4,2 av:

110kg marklyft

90kg knäböj

9 minuter tog det.

Vila 3 min.

Ta av 20 kg och kör ett varv till.

5 min tog det denna gång = mycket lättare med lägre vikter trots att jag var trött redan.

Vila 3 min.

Hängvändningar med knäböj på 60 kg 3×3, max explosivitet, vila 2 min mellan varje set.

Detta var nog raka motsatsen till armträning

Herre min skapare, denna man är jag så avundsjuk på så jag dör.

87.7 kg imorse = Grymt skönt besked.

Men nu får jag inte lata mig, måste gå till gymmet och köra skiten ur mig idag igen.

Fett skumt, jag har haft ont i huvudet i en vecka nu. Får så ont varje gång jag tränar att jag måste lägga av eller vila en bra stund. Känns ungefär som att sätta huvudet i ett skruvstäd och vrida ett par varv för mycket (jag har provat). Sen sitter värken i nästan ett dygn. Gått så långt att jag får ont i huvudet om jag går på muggen hehe.

Nåväl slutgnällt, det är säkert inget allvarligt.

Förra veckan blev inte helt bra träningsmässigt pga att vi hade en namnceremoni för vår dotter som tog massor av tid i anspråk. Dock så hann jag med att köra tre pass iaf.

Måndag:

Variant av CF Linda men mycket lättare. BW bänkpress (90kg), Thrusters 40kg, Chins. 27 min = mycket jobbigt.

TIsdag:

Benböj: 5×100, 5×110, 4×120, 4×130

Marklyft (Lätt): 4 set med massor av reps på 80kg.

Frivändningar: 3 set på 50kg (massor av reps)

Chins: 3 set 10 reps strikt

Fran variant: 21, 15, 9 Thrusters och 100,75,50 slag säck.

Torsdag:

Tabata på: Armhävningar, Situps, Roterande rygglyft, Mycket snabba knäböj.