Pages
Archives
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
Tags
60m 400m Annie bänkpress benböj Burpees Clean Clean&Jerk Crossfit Dagens mat dagens vikt Deff dips Double-unders Elizabeth fight gone bad Fran frivändning Frontsquat Grace Heavy Fran Helen HSPU intervall Kettlebell kickboxning Kondition lårkaka löpning Linda Lynne Mat muscle up ohs opt poor bob Pullups Rodd sectionals Skada Snatch sparring Styrka tabata ThrustersArticles
Blogroll
Crossfitters
Grepp
Hembygge
Rörlighet
-
Archive for June 29th, 2009
-
Fight Gone Bad yeeeha!
Posted on 2009-06-29 | No CommentsJajamän, fgb utförd ikväll och min score blev 327! Hela 40 st 35kg push-press grejade jag under rond2. Det tar sig sa mordbrännaren… -
Idag börjar nedräkningen
Posted on 2009-06-29 | No CommentsJag har blivit inspirerad av mina vänner från Polisen Crossfit att ställa upp i CF-SM i september nu när foten börjar läka. Jag ser detta som första dagen i min toppning mot den tävlingen. Tänkte köra ett max-styrke pass per vecka, och resten ren CF, typ FGB, Tabata This, Fran osv för att få kvar lite av mina muskler och samtidigt öka flåset rejält. Imorgon blir det FGB, kanske kör ett Tabata Something Else ikväll, vi får se. Körde 3 övningar under lunchpasset idag. Bänkpress: 8x110kg, 8x105kg, 8×102.5 kg, 8x100kg Frontböj: 8x50kg, 6x70kg, 5x70kg, 6x70kg Marklyft: 5x130kg, 4x130kg, 4x130kg Ett... -
Crossfit 300
Posted on 2009-06-29 | No CommentsMasade mig ned till SATS denna vackra lördag och körde ett Crossfit 300 pass. Min tid blev 15.50, vilket enligt andras utsago är rätt bra. CF 300 består av: 25 Chins 50x60kg marklyft 50 box jumps 60cm men jag hade bara 50cm att leka med 50 pushups 50 floor wipers 60kg 50 enarmade knäböjfrivändningar med press a 15kg helst med kettlebell 25 Chins What-is CF-300 Originalet