Vår kondis suger, då ska man straffa sig. Vad sägs om:
5 varv på tid av:
- 500m rodd
- 20 Burpees
Min tid: 18:30min
Peter: 19:35min
Max: 19:26min
Men innan vi körde det passet så värmde vi upp med lite löpning, crossfit warmup och sen 10st Knee To Elbow, 20st Brutalbänk samt 30st situps.