Lynne för underkroppen, kan det va nåt ?
Totalt antal reps på 3 eller 5 varv av:
- Max reps KV benböj
- Max reps 1.5 KV marklyft
Vi valde tre varv pga tidsbrist
Marcus 87.5kg 20,10,20,9,22,11 = 93
Max 75kg 12,8,15,8,20,10 = 73
Peter 80kg 6,5,10,5,10,6 = 42
Sen skojade jag till det lite och la in några snabba tävlingsmoment
10st burpee box jump: Marcus=43, Peter=46, Max=41
5st burpee box jump: Marcus=15, Peter=16, Max=16
10st burpess: Marcus=19.30, Peter=23.60, Max=21.76