Ett starkt sinne kräver en stark kropp

Strax efter nio denna afton så sprattlade jag ned till gymet för andra gången idag. Tänkte träna lite DoubleUnders och bål och då passar det ju bra att stämma av formen med Annie. Jag moddade mitt rep med tejp på mitten med tanken att det skulle bli tyngre & snabbare. Det var fel och blev katastrof. Gjorde situpsen snabbare än DU = usch. Iofs 50 situps på 50s så farten är ju god där. Kom in på 8min, vilket är OK med tanke på hur dåligt hoppningen gick. Måste byta rep, Jernbergs rep var tungt och snabbt = I like

Då jag hade arbetat upp ett uselt humör och det fanns en utmaning nära till hands att avreagera sig på så sprang jag ivrigt bort och la beslag på den enda vettiga platsen på Sats Älvsjö.

Mr Clean: första 15 repsen på 30s sen delade jag den i femmor med 10s vila. Vid 32 reps så var underarmarna helt färdiga men slet upp 10 till och slutade således på 42 reps.

Avslutade med en liten härlig wod.

3 varv på tid av
20ghd situps
20ghd back ext
10,7,5 hspu

5:30min. Egentligen onödigt att kalla det wod men slänger in en tidskomponent så man inte slöar.

Vi värmde upp med en Grace idag och jag var tredje man ut. Efter 10reps så hade det gått mindre än 30sek. Kämpade därifrån med femmor som jag vilade ca 15s emellan. Slutade på 2:11min och kontentan var att jag borde vilat mindre. Klar känning på sub2min.

Vi fortsatte med dagens CFF pass som bestod av 5varv av 3hang snatch, 3snatch pull och 3hang snatch igen. Vila emellan seten. Körde på 50,50,45,45,45.

Hade lite kraft kvar så jag testade en maxning i OHS. Satte med marginal 72,5kg. Finns mer kvar att hämta där, lite bättre teknik och lite starkare bål.

Har ökat 10kg i månaden nu i 3 månader.

Lurar på om jag ska bränna av ett snabbpass till idag.