Körde ett litet myspass här hemma ikväll.
Började med lite bålträning följt av lite glutepump (posteriour chain träning). Stretchade en massa och sen kände jag mig mogen för en maxning av HSPU mot källardörren. Jag kastar mig mot dörren men problemet är att fanskapet inte var stängd så jag gjorde alltså en stilren volt med raka ben rätt in i källaren. Låg där inne och funderade på vad som just hände och småskrattade lite. Stängde dörren resolut, borstade av mig dammet och tänkte nu jävlar! Reppade första 15 snabbt och sen började viljan kicka in i takt med syran, 26 st! Ökning med en femma. Grymt nöjd. Nu en raggardusch och marsch i säng.
störst potential har dock jernberg som myslöpte på 15km/h och borde således ha 30s tillgodo.
Förbannade isoleringsövningar man kört. Nåväl nu är det slut med det. En illustrativ artikel som hjälper dig att träna upp stjärtmusklerna.