Först satte jag 99 i QuarterGoneBad spöad av både MJ på 102 & JL på 100. Sedan rodde vi 500m och MJ satte 1:26.8 & jag 1:27.5s.
Vi värmde för övrigt upp på 3×5 marklyft. Satte 2x175F, 160 & sen 170 i sista setet, samma slutres för MJ.
Följer mig
Archives
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
Tags
400m Annie bänkpress benböj boxning Burpees Clean Clean&Jerk Crossfit Dagens mat dagens vikt Deff Diane dips DT Elizabeth fight gone bad Fran frivändning Frontsquat Grace Heavy Fran Helen HSPU intervall Kettlebell kickboxning Kondition lårkaka löpning Linda Lynne muscle up opt poor bob Pullups Rodd situps Skada Snatch sparring Squat Styrka tabata ThrustersArticles
Blogroll
Crossfitters
Grepp
Hembygge
Rörlighet
-
Meta