Pages
Archives
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
Tags
60m 400m Annie bänkpress benböj Burpees Clean Clean&Jerk Crossfit Dagens mat dagens vikt Deff dips Double-unders Elizabeth fight gone bad Fran frivändning Frontsquat Grace Heavy Fran Helen HSPU intervall Kettlebell kickboxning Kondition lårkaka löpning Linda Lynne Mat muscle up ohs opt poor bob Pullups Rodd sectionals Skada Snatch sparring Styrka tabata ThrustersArticles
Blogroll
Crossfitters
Grepp
Hembygge
Rörlighet
-
Archive for March 28th, 2010
-
We who love Burpees
Posted on 2010-03-28 | No CommentsHoppade på april-utmaningen idag från FB-gruppen We who love Burpees 30 Burpees 15 Pushups 20 Burpees 10 Pushups 10 Burpees 5 pushups 5:17min, borde gjorts snabbare men jag visste inte riktigt hur hårt jag skulle pacea den. Då jag inte var fullt nöjd med min prestation så kryddade jag till det med 10 kg viktväst och: 15 Burpees 15 OHS 15 Pushups 10 Burpees 10 OHS 10 Pushups 5 Burpees 5 OHS 5 Pushups 4:05min Sedan lite balans & greppträning med Kettlebell “Bottom-Up” 20kg 4 set maxtid hö/vä 1 set max underarmscurls bakom ryggen på 35kg, 15 reps. Nu 20g... -
Fredagspasset
Posted on 2010-03-28 | No CommentsFredagens två wods såg ut som följer: Wod1 3 varv på tid av: 3 bar mu 5 hspu 7 60kg squat clean Kan inte min tid men ca 45s efter Jonas som i sin tur var ca 45s efter Robban som slutade på ca 4min. 5:30 känns bekant. Klappade igenom på Hspu, bra att hitta sina svagheter. Wod2 5 varv på tid av: 20du 10 toes to bar Här slutade jag på ca 5:45 och kunde köra flera varv du obrutet och ett varv toes to bar obrutet. 8 i andra setet och sen 5,4,3. Näste man var Jernberg på...