Provade QGB idag på lunchen och det var intressant.
Summera totala antalet reps under 5 varv av15 sek arbete och 45 sek vila av:
- 60kg Thrusters
- 22kg Pullups
- Burpees
Thrusters: 6,7,5,6,6
PU: 4,5,5,4,5
Burpees: 8,9,8,8,7
=93 reps
Älskade passet må jag säga då man kunde köra järnet utan att hinna få så mycket mjölksyra och vila precis “lagom” för att orka ge allt i nästa set. Dessutom de moment som jag behöver träna på.
Följde upp med maxning i Frontböj: 80, 90, 102.5 (PR)
Sen maxning i Press: 60, 72.5F, 2x65kg. Missade alltså på 72.5…
Avslutade dagen med lite 500m rodd. Var så trött så jag tappade allt efter 400m… 1:38 blev det idag. 1:30 ska jag klara tycker jag om det är första övningen.
