Ett starkt sinne kräver en stark kropp » DT http://starktsinne.se We are what we repeatedly do, excellence then is not an act it’s a habit Wed, 08 Feb 2012 06:30:16 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.5 Lördagsträning http://starktsinne.se/lordagstraning/ http://starktsinne.se/lordagstraning/#comments Sun, 03 Jan 2010 09:04:41 +0000 marcusherou http://www.starktsinne.se/lordagstraning/ Vi möttes på mb Jernberg, Eric E, Anders E och Jessica & undertecknad.

Jernberg satte den på drygt 13min, jag på 11:53, Eric på drygt 14 och Jessie på kanske 14-15.

Anders gav sig på Diane då axlarna är lite risiga

]]> http://starktsinne.se/lordagstraning/feed/ 0 Det blir bättre och bättre kommer det bli – DT http://starktsinne.se/det-blir-battre-och-battre-kommer-det-bli-dt/ http://starktsinne.se/det-blir-battre-och-battre-kommer-det-bli-dt/#comments Sun, 20 Dec 2009 16:49:44 +0000 marcusherou http://www.starktsinne.se/det-blir-battre-och-battre-kommer-det-bli-dt/ Avklarade DT på 14:45 idag. Paceade den till ca 3 min inkl rondvila och höll det varje varv. Nästa gång ska jag sätta varje varv på 2:45. Ett trick är att orka köra pressar direkt efter sista vändningen, sparar fem st vilopauser = minst en minut.

Målet är att orka alla hängvändningar utan bryt.

Tillägg: körde knees to elbows och långa situps. Två varv vardera

]]> http://starktsinne.se/det-blir-battre-och-battre-kommer-det-bli-dt/feed/ 0 Pressa dina underarmar med DT http://starktsinne.se/pressa-dina-underarmar-med-dt/ http://starktsinne.se/pressa-dina-underarmar-med-dt/#comments Sat, 21 Nov 2009 22:13:54 +0000 marcusherou http://www.starktsinne.se/?p=706 Körde DT i fredags med Peter & Max.

Peter subbade till 60kg och Max till 50kg

DT

5 varv på tid av:

  • 70kg marklyft
  • 70kg hang power cleans
  • 70kg push jerk

Min tid blev 21:50, Peter 25:40 & Max 16:25. Helt klart så var det värst i underarmarna och man tappade greppet hela tiden i frivändningarna.

Avslutade med 2×20 floorwipers 60kg.

]]> http://starktsinne.se/pressa-dina-underarmar-med-dt/feed/ 0