Ett starkt sinne kräver en stark kropp » Skada

Hjärnblödning

marcusherou — Tue, 16 Jun 2009 17:10:45 +0000

Fett skumt, jag har haft ont i huvudet i en vecka nu. Får så ont varje gång jag tränar att jag måste lägga av eller vila en bra stund. Känns ungefär som att sätta huvudet i ett skruvstäd och vrida ett par varv för mycket (jag har provat). Sen sitter värken i nästan ett dygn. Gått så långt att jag får ont i huvudet om jag går på muggen hehe.

Nåväl slutgnällt, det är säkert inget allvarligt.

Förra veckan blev inte helt bra träningsmässigt pga att vi hade en namnceremoni för vår dotter som tog massor av tid i anspråk. Dock så hann jag med att köra tre pass iaf.

Måndag:

Variant av CF Linda men mycket lättare. BW bänkpress (90kg), Thrusters 40kg, Chins. 27 min = mycket jobbigt.

TIsdag:

Benböj: 5×100, 5×110, 4×120, 4×130

Marklyft (Lätt): 4 set med massor av reps på 80kg.

Frivändningar: 3 set på 50kg (massor av reps)

Chins: 3 set 10 reps strikt

Fran variant: 21, 15, 9 Thrusters och 100,75,50 slag säck.

Torsdag:

Tabata på: Armhävningar, Situps, Roterande rygglyft, Mycket snabba knäböj.

Tejpa stortån

marcusherou — Sun, 11 Jan 2009 19:38:28 +0000

Youtube är bra, denna metod gillar jag, enkel och det går inte åt så mycket tejp som andra metoder.

Part1

www.youtube.com/watch?v=_sZcBM4eYJg

www.youtube.com/watch?v=EI5vPnaED3M

Part2

www.youtube.com/watch?v=YwqCBKb_hr8

www.youtube.com/watch?v=948j14M2SZw

Stortån är trasig

marcusherou — Sun, 11 Jan 2009 19:25:46 +0000

Jag har i 8 år haft problem med min stortå, ända sen jag höll på att vrida av den mot en matta under sparring. Pga att jag tror att det har utvecklars artros har jag nu gått och röntgat mig, får höra svaret under nästa vecka.

Enligt idrottskadeguiden ska man tejpa stortån och sätta in en stel sula. Ska nog prova det faktiskt.

Effekten av detta är att jag inte kan:

Göra utfall med vä ben bak
Smärtar lite grann varje steg jag tar
Inte kan göra vä pushkick eller sidekick.
Vä roundhouse riskerar att göra jävligt ont om jag träffar lite snett.

Box test

marcusherou — Tue, 05 Aug 2008 05:16:52 +0000

Jaha så var man nere på sitt första kickboxningspass på nästan fyra månader. Fyfan vad långsam jag är! Varje pass på gymet måste ha degraderat mina slag med nån procent.

Det funkade dock rätt bra men jag kände av knät mitt i passet så jag måste ta det jävligt lugnt, vilket inte är min grej riktigt…1-2 pass i veckan och 4 gym pass måste bli upplägget om jag ska kunna komma tillbaka utan att paja direkt igen.

Lite bloggande

marcusherou — Tue, 22 Apr 2008 18:03:00 +0000

Handen på hjärtat så har det varit lite för lite bloggande på sistone. Det har en enkel förklaring. Mitt knä är fortfarande helt paj och jag vet inte om det kommer bli bra. Min erfarenhet är att det inte är så bra men trasig menisk. Kanske får lägga ned kampsporten nu… Jävligt surt i så fall men man ska inte ropa varg för tidigt.

Boxades lite förra måndagen och har gymmat nån gång sen dess men det har varit lite lojt tyvärr.

Ska ner till gymmet nu och prova att flexa benet lite grann. Ibland kan det må bättre av en sån övning.

Vi ses!